Dr. Coleman: De vroegtijdige waarschuwingssystemen van je lichaam

Je lichaam heeft een hele reeks speciale waarschuwingssystemen die je waarschuwen voor mogelijke problemen en ervoor zorgen dat mogelijke schade tot een minimum beperkt blijft. Angina is waarschijnlijk een van de bekendste vroegtijdige waarschuwingssignalen van lichamelijke onrust, maar er zijn er nog veel meer.

Wat moeten we doen als het waarschuwingssysteem van ons lichaam afgaat? Dr. Vernon Coleman geeft wat advies.

Je lichaam heeft een hele reeks speciale waarschuwingssystemen. Deze zijn ontworpen om u van tevoren op de hoogte te stellen van problemen die dreigen te ontstaan en om ervoor te zorgen dat mogelijke schade tot een minimum beperkt blijft.

Als je hart bijvoorbeeld te zwaar wordt belast en de kleine bloedvaten die het van bloed voorzien niet snel genoeg vloeistof kunnen rondpompen, krijg je pijn op de borst. Deze pijnen, meestal angina genoemd, zijn op zich niet levensbedreigend. Ze wijzen er ook niet op dat er sprake is van een wanhopig ernstige levensbedreigende aandoening. Je krijgt te horen dat je hart zijn grenzen heeft bereikt en dat als je verdere schade wilt voorkomen, je je manier van leven moet aanpassen. Je moet je eet- en bewegingsgewoonten veranderen zodat je hart een betere bloedtoevoer krijgt of je moet de werkbelasting verminderen.

Angina is waarschijnlijk een van de bekendste vroege waarschuwingssignalen van lichamelijke onrust, maar er zijn er nog veel meer. Indigestie is bijvoorbeeld niets meer dan een indicatie dat je maag het moeilijk heeft met de kwaliteit en kwantiteit van het voedsel dat je erin stopt. Spierkrampen die optreden tijdens het sporten zijn een vroeg teken dat bedoeld is om je te laten zien dat je spieren sneller zuurstof en voedingsstoffen verbruiken dan dat er verse aanvoer is.

Hoewel veel van de meest voor de hand liggende vroegtijdige waarschuwingssignalen betrekking hebben op specifieke lichamelijke ziekten, zijn er ook die bedoeld zijn om je te vertellen wanneer je lichaam uitgeput is en wanneer je echt rust nodig hebt. Als het een algemeen probleem is, verschijnen de signalen meestal als een hele reeks ogenschijnlijk triviale kwaaltjes. Je kunt plotseling merken dat je veel hoest en verkouden bent, of dat je last hebt van puistjes en steenpuisten.

Net zoals het lichaam moe kan worden en vroege tekenen van fysieke nood kan vertonen, zo kan de geest wereldmoe worden en een pauze nodig hebben van de dagelijkse druk. Je kunt je bijvoorbeeld lusteloos voelen, niet goed in je vel zitten of over het algemeen uit je humeur zijn – al deze vage symptomen kunnen erop wijzen dat je jezelf te veel onder druk hebt gezet. Als je ongewoon prikkelbaar of impulsief bent, als je geheugen je in de steek begint te laten, als je niet in slaap kunt komen, als je lawaai niet verdraagt, als je concentratievermogen lijkt te zijn verdwenen of als je wilskracht lijkt te zijn verdwenen, als je merkt dat je huilt, overreageert en niet in staat bent om met triviale taken om te gaan, dan is de kans groot dat je te veel hebt gedaan. Je geest heeft rust nodig.

Veel mensen zien wel in dat dit allemaal tekenen zijn van overwerk en overmatige druk, maar zijn niet in staat om iets constructiefs te doen om zichzelf te helpen omdat ze zich schuldig voelen als ze stoppen met werken. Degenen onder ons die weigeren te luisteren naar deze eenvoudige waarschuwingssignalen en naar ons lichaam luisteren als het zegt dat we het een tijdje rustig aan moeten doen, moeten zich misschien herinneren dat sommige van de grootste mannen en vrouwen die de wereld ooit gekend heeft, zich graag afsloten van alle contacten met de buitenwereld als ze voelden dat ze onder te grote druk stonden. Charles Darwin deed alsof hij lichamelijk ziek was om zichzelf de kans te geven in bed uit te rusten als hij voelde dat hij onder te grote druk stond. Net als Florence Nightingale, Marcel Proust, Sigmund Freud en vele anderen.

Als dit gedrag te ver wordt doorgevoerd, kan het worden omschreven als simuleren. Als je het zorgvuldig en weloverwogen toepast, kun je het beter omschrijven als gezond verstand.

Leer je zwakke punten kennen

De meesten van ons hebben een zwak punt. Als we onder te veel stress of druk staan, ontwikkelen we symptomen van een bepaald type. Leer je zwakke punt kennen – als de symptomen zich beginnen te ontwikkelen, weet je dat je jezelf te veel onder druk zet.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende “zwakke punt” symptomen:

* Hoofdpijn
* Huiduitslag
* Indigestie
* Piepende ademhaling
* Diarree
* Pijn op de borst
* Hartkloppingen
* Slapeloosheid
* Prikkelbaarheid

Ze tonen allemaal aan dat je fysieke schade begint op te lopen als gevolg van de stress waaraan je jezelf hebt blootgesteld. Je stressdrempel is bereikt.

Ontdek je eigen zwakke punt en handel naar de waarschuwing die het geeft.

Copyright © 2024 vertaling door Frontnieuws. Toestemming tot gehele of gedeeltelijke herdruk wordt graag verleend, mits volledige creditering en een directe link worden gegeven.

Aspirine – Bij kanker

Volg Frontnieuws op 𝕏 Volg Frontnieuws op Telegram

Lees meer over: